易賢網(wǎng)網(wǎng)校上線了！

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網(wǎng)校開發(fā)及擁有的課件范圍涉及公務(wù)員、財會類、外語類、外貿(mào)類、學(xué)歷類、

職業(yè)資格類、計算機(jī)類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。

一、體能測試項目

1．2000米跑步：在公路上按規(guī)定線，不準(zhǔn)抄近路，不準(zhǔn)借助什何工具。違規(guī)者取消成績： 10分鐘完成，得50分；每提前1秒加0.1分；提前不足1秒則忽略不計每超過1秒扣0.1分。滿分100分。加至滿分為止

2．引體向上：要求正手握杠、引體時，下頜過杠；放下時，兩臂伸直，下肢動作不限，腳不能著地，否則該次不計。連續(xù)完成8次為50分，每少做一次扣3分，每多做一次加3分，滿分100分。加至滿分為止

3．爬繩：從距地面1.8m處起爬，高度3.5m，成績以最低一只手超過規(guī)定標(biāo)記為準(zhǔn)。上爬時，雙手握繩，腳不夾繩，否則不計成績；下放時，姿勢不限。完成3.5米得50分，每少0.5米扣5分；每增加0.5米加5分，加至滿分為止。

4．舉重：要求雙腳叉開，提拉杠鈴（30Kg）到胸部，上舉過頭頂，算1次。第一次后從胸部開始連續(xù)上舉。要求兩臂伸直，連續(xù)完成10次為50分，少一次扣2分，多做1次加2分，滿分100分。加至滿分為止。

5．跳高：要求單腳起跳，從1.0m起跳，完成1.1m得50分，每少0.05米扣5分，以0.05米為單位遞增，每增加0.1m加10分，每個人限跳3次；滿分100分。加至滿分為止。

6．負(fù)重蹲起：要求杠鈴（40Kg）扛于肩上，雙手扶杠，不能扶膝，連續(xù)蹲起，蹲下時大、小腿夾角必須小于90度；連續(xù)完成15次得50分，少一次扣3分，每增加1次加3分，滿分100分。加至滿分為止。

7．跳遠(yuǎn)：要求單腳起跳，長度3.5m，完成3.5m得50分，少0.1米扣2分；增加0.1m加2分。滿分100分。加至滿分為止。每 個人限跳3次。起跳時腳尖不得超出跳板，否則視為違例，取消本次成績，但次數(shù)記入有效次數(shù)內(nèi)。

　二、體能測試成績

體能測試成績?yōu)?個單項測試的平均分?jǐn)?shù)。

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